CUIDADO PERSONAL, IMAGEN Y AUTOESTIMA
En la actualidad el hombre se encuentra en constante movimiento, el trabajo, el gimnasio, la familia y el tiempo de ocio, no pueden ser impe
Bebidas sin azúcar.
Reemplazar una bebida con azúcar por agua y evitarás 10 cucharaditas de azúcar. Para darle sabor puedes añadir limón o menta. Más info...
No comer bacon (tocineta)
Quitar las dos tiras de bacon en el desayuno o en un sándwich en el almuerzo. Este simple movimiento permite ahorrar alrededor de 100...
Comer más verduras
El alto contenido de fibra y el agua que te sacia con menos calorías. Cocinar sin grasa añadida. Y sazonar con jugo de limón y hierbas en...
Dormir más
Según un investigador de la Universidad de Michigan, dormir una hora más cada noche podría ayudar a una persona a perder de 6 kg en un...
Comer sopa
Añadir una sopa a base de caldo cada día. La sopa es especialmente útil en el inicio de una comida, ya que retarda la comida y quita el...
